Wyposażasz swój klub sportów walki? Najważniejszym jego elementem są bez wątpienia dobre worki treningowe. Mają one zastosowanie w codziennych treningach skoncentrowanych zarówno na szlifowaniu techniki, budowaniu kondycji fizycznej, jak również precyzji uderzeń czy budowania siły. Zapraszamy na przegląd najpopularniejszych rozwiązań.

Podział obejmuje akcesoria bokserskie wykonane z różnych materiałów i mające odmienne konstrukcje – są podwieszane lub stojące. Ważne jest też dopasowanie odpowiedniego obciążenia.

Podział worków ze względu na masę obciążeniową

W sali treningowej powinny znaleźć się worki w różnych kształtach, rozmiarach oraz masach. Pozwolą one na wydajne ćwiczenia każdej grupy – od początkującej do zaawansowanej. Ważne jest, aby dopasować ich wielkość do metrażu oraz układu pomieszczenia. W kameralnym klubie lepiej postawić na kilka mniejszych lub średnich worków w przedziale od 20 do 50 kg. W większych sprawdzą się modele o wadze powyżej 150 kg, które umożliwiają treningi zawodnikom wagi ciężkiej i superciężkiej. Jednak podwieszenie ich wymaga solidnego montażu do mocnych i sztywnych belek sufitowych.

Wysokość podwieszania worków

Jeśli zaś chodzi o wysokość, to większość worków można podwieszać na wysokości od 130 do 180 cm. Standardowo ich wymiary wynoszą:

• długość łańcucha – 40 cm,
• długość mocowania sufitowego – 15 cm,
• minimalna odległość od ziemi – 30-40 cm.

Mniejsze worki treningowe wiszące są przeznaczone dla młodzieży i kobiet. Większe wybierane są do treningów wydolnościowych, trenowania sportów walki na poziomie zaawansowanym. Największe modele pomagają w trenowaniu siły uderzeń.

Worki stojące

Na wyposażeniu sali treningowej powinny znaleźć się zarówno worki podwieszane, jak i worki treningowe stojące. Są one stabilnie osadzone na bazie obciążeniowej, co pozwala na rozłożenie ich w dowolnym miejscu. Zaletą sprzętu jest to, że montaż nie wymaga ingerencji w strukturę sufitu, a użytkownik może swobodnie decydować o jego wypełnieniu, nawet powyżej wagi 100 kg.

Worki stojące przybierają klasyczne walcowate formy, ale mogą też być uformowane na kształt… człowieka. Żelowe manekiny mają znaczenie psychologiczne – zawodnik dzięki nim łatwiej wizualizuje sobie potyczkę z przeciwnikiem w ringu.

Worki wiszące

Alternatywą dla worków stojących są worki wiszące. To:

• worki uniwersalne przeznaczone dla trenujących różne techniki uderzeń oraz kopnięć,
• worki do MMA – przeznaczone do treningu w stójce, zwiększające wydajność trenowania oraz doskonalenie rzutów i technik parterowych,
• hakowe worki – szersze u góry, zwężające się ku dołowi. Służą do wypracowywania najlepszych technik ciosów hakowych i podbródkowych,
• grusze – krótsze od tradycyjnych, lecz tak samo ciężkie.

Jeżeli prowadzisz lub dopiero rozkręcasz klub sportów walki, to dobierając worki bokserskie uwzględnij to, w jakich kategoriach trenują Twoi zawodnicy, czy grupy są mieszane czy zaawansowane, a nawet to, czy masz na tyle mocny strop w sali, aby udźwignął najcięższe worki?

(artykuł sponsorowany)